蛤蟆先生去看心理医生

2024年12月3日6 分钟阅读读书笔记

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#书

苍鸠的关心

儿童自我状态

由我们童年残留的遗迹搭建而成,包含我们小时候体验过的所有情感。刚出生的我们只有几种最基本的情感。无论人们年纪多大,都可能处在儿童状态

  • 快乐和深情
  • 愤怒
  • 悲伤
  • 恐惧

幼年时候这些基本情感逐渐发展成更微妙、更复杂的行为模式。这些行为模式是自我的核心,融为我们自身的一部分,定义了我们一生的行为。我们每个人都是三原色混合得到的最独一无二的颜色

本我所在,自我相依 ——弗洛伊德

儿童自我型状态分为

  • 自然型儿童
  • 适应型儿童
孩子是成年人的父亲

顺从行为可能导致有些人把依赖当成生活方式

现在蛤蟆意识到那时在獾面前的忏悔只是表象,其实他是在防御獾对他的攻击,不是发自内心的东西,就不能带来真正的改变

父母心理状态

像是一个法官,这个法官一直在控诉别人给他们定罪,以便可以顺理成章的惩罚他们

你是说,我在审判我自己?

成人自我状态

指我们能用理性而不是情绪化的方式行事,让我们能够应对此时此地发生的现实状况。在这个状态下,我们能计划、考虑、决定、行动。知识技能为自我所用。不被父母过去声音所驱使,不为童年情绪所围困

这个状态下,人可以更好了解自我,但是进入这个状态得靠自己。可以通过鼓励和引导让对方进入这个状态。

人生坐标

巴特尔的玩家类型维度

  • 我不好,你不好
  • 我不好,你好
  • 我好,你不好
  • 我好,你好:发自内心信念的行为,动态坚持的过程

听起来有点抽象,但是我们的情绪确实是我们自己选择的你好

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